Hacer ejercicio físico es esencial para mantener una vida saludable, sobre todo durante la gestación, pero muchas veces las altas temperaturas nos impiden hacerlo con frecuencia.
La natación es el deporte por excelencia para realizar durante el embarazo, ya que nos brinda múltiples beneficios para el cuerpo.
Es una alternativa muy completa y amigable para la futura mamá ya que el agua es el medio ideal para la realización de ejercicio físico en este período ¿Pero por qué? En principio, porque el agua favorece la libertad corporal, pero además:
- Reduce el peso físico por la capacidad de flotación.
- Te permite sentirte más ligera y con mayor capacidad de movimientos.
- Evita posibles lesiones ya que, por la gravedad, se elimina el impacto
- No se fuerzan los músculos.
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Permite practicar la respiración consciente
- Sirve de entrenamiento para el parto
- Propicia la relajación
- Reduce el riesgo de sufrir traumatismos
Siempre y cuando no tengas contraindicaciones, y tu médico o Lic. en Obstetricia te autorice, puedes disfrutar de este deporte durante todo el período del embarazo. El agua será el gran aliado que te ayudará a mantener tu cuerpo y tu mente en condiciones óptimas para disfrutar de esta etapa única.
